உடல் எடையை குறைக்க இந்த 6 ‘காய்கறி சாறு’ குடிக்கவும்.

வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க, உடல் எடையை குறைக்க இந்த 6 ‘காய்கறி சாறு’ குடிக்கவும்.

உடல் பருமன் இன்று ஒரு கடுமையான பிரச்சினை. இதன் காரணமாக, உடல் தெரியாமல் தெரிகிறது, இது பல கடுமையான நோய்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு வகையில், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் இயக்கவியலை நிறுத்துகிறது, மேலும் சிறிய விஷயங்களைச் செய்வதற்கு கூட நீங்கள் பெரிய சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

Advertisements

இந்த சிக்கலை சமாளிக்க, இன்று சில காய்கறி சாறுகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வோம், இது வழக்கமான குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலைப் பொருத்தமாகவும் நன்றாகவும் மாற்றும். வழக்கமாக உட்கொள்வதால் எடை குறையும். இதனுடன், உங்கள் உடலும் மெலிதாகவும், ஒழுங்காகவும் இருக்கும்.

முட்டைக்கோஸ் சாறு

முட்டைக்கோசில் உள்ள நார்ச்சத்து அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. சாறு தயாரிக்க, தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, சாறு தயாரானதும், அதைக் குடிக்கவும். நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதால், இது வயிற்றை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கிறது மற்றும் எடை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

தக்காளி சாறு

Advertisements

ஒரு ஆய்வின்படி, வழக்கமான தக்காளி சாறு குடிப்பது இடுப்பு கொழுப்பு பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவும். 20 முதல் 30 வயதுடைய பெண்கள் தினமும் இரண்டு மாதங்களுக்கு தக்காளி சாறு குடிப்பதன் மூலம் ஆய்வு செய்யப்பட்டனர், இதன் விளைவாக இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு வித்தியாசம் இருந்தது.

பீட்ரூட் சாறு

பீட்ரூட் சாற்றில் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், இரும்பு, தாமிரம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நீண்ட கால உடற்பயிற்சியின் பின்னரும் சோர்வாக உணர விடாது. இதன் காரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஆற்றல் நிறைந்திருக்கிறீர்கள்.

கசப்பு சாறு

கசப்பு சாறு பல சிக்கல்களைக் கண்டறிய பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு கசப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது உடலுக்குள் இருக்கும் கூடுதல் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் நம் எடையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

சுண்டைக்காய் சாறு

தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் சுண்டைக்காய் சாறு குடிப்பதால் ஒரு முழு நாள் ஆற்றல் கிடைக்கும். அதைக் குடித்த பிறகு, நீங்கள் முழுதாக உணர்கிறீர்கள். சுண்டைக்காய் சாறு குடிப்பதன் மூலம், உடலில் இரத்த ஓட்டம் நன்றாகிறது, இதன் காரணமாக உங்கள் சருமமும் பளபளக்கத் தொடங்குகிறது.

கீரை சாறு

கீரையில் தைலாகோட் உள்ளது. அதன் சாறு குடித்த பிறகு பசி இல்லை. எடை கட்டுப்பாடு அதன் வழக்கமான உட்கொள்ளலுடன் உள்ளது.

Advertisements